你好！在更年期綜合征時期，新陳代謝水平下降，雌激素分泌減少，會導(dǎo)致各種各樣的健康問題。更年期的女性容易發(fā)生肥胖這時候飲食也要低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。這個...詳細 »

你好，更年期綜合征一般發(fā)生在女性絕經(jīng)前后，這個時候你要注意不要太過勞累，注重勞累結(jié)合，睡眠充足。多參加一些娛樂活動，豐富生活，保持樂觀心態(tài)，少吃鹽，忌煙酒，...詳細 »

平時要有好的心情，好的睡眠這是關(guān)鍵，要鍛煉身體平時可以多吃點補腎的東西，黑豆黑米，核桃，同時要吃點鈣片詳細 »

你好，更年期是一個特殊的時期，通常在40歲至50歲之間，這時卵巢功能逐漸退化，雌性激素合成也日漸減少，要緩解更年期病癥，一般可考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆制...詳細 »

你好，蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙...詳細 »

您好，更年期綜合征患者要注意些應(yīng)該有固定，鐘愛的活動，比如說早起鍛煉，學(xué)個太極拳，踢毽子，晚上吃完飯后散散步或者找?guī)讉€談得來的朋友聊聊天。詳細 »

更年期睡覺之前不要吃東西。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化(消化食...詳細 »

你好，更年期綜合征的情況在現(xiàn)在也是普遍的，在平時要讓病人保持樂觀的心態(tài)；更年期女性還要食用高蛋白質(zhì)食物和纖維素豐富的食物，來補充營養(yǎng)維持身體內(nèi)營養(yǎng)的均衡；盡...詳細 »

你好，更年期綜合征患者1.宜清淡飲食。每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，限制食鹽的攝入量。而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心...詳細 »

最好在飲食上以清淡為主，不要吃一些刺激性的食物，例如，海鮮，辣椒。還有燒烤之類不是很健康的食物，最好多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，多吃豆食品。詳細 »

補充維生素C和E，可以減緩細胞衰老，促進細胞新生，推遲卵巢功能的衰退時常保持心情愉快，心情不佳會消耗大量營養(yǎng)素，營養(yǎng)缺乏甚至會提前更年期或癥狀會加重,延長月...詳細 »

患者你好，蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖...詳細 »

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行...詳細 »

你好！一般情況下可以提高更年期婦女自我保健知識水平及自我保健能力，要自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康的心理狀態(tài)。合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習慣。積極參加體育鍛煉，增強體...詳細 »

你好，應(yīng)該多吃蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡。建議平時多參加戶外活動，跟...詳細 »

您好，更年期女性，可選擇一些輕微的體力勞動和家務(wù)勞動，如養(yǎng)花、做飯、掃地、洗衣等，對身體都會有好處。80歲以上老人中，80%以上是體力勞動者，說明勞動對健康...詳細 »

你好;更年期綜合征宜吃：宜食蛋白質(zhì)、維生素含量豐富的食物。例如：黑豆、鯽魚、豬皮、榛子等、更年期綜合征忌吃：1.忌食辛辣之物；2.忌食煎炒之物；3.忌食熱性...詳細 »

你好，更年期時，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補充鈣劑和維生素D，增加戶外活動，進行...詳細 »

你好，更年期綜合征患者在飲食上要以清淡為主，清淡的飲食能夠有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的問題，多補充蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮蔬果，以及鈣質(zhì)豐富的食物；忌吃油膩的食物，...詳細 »

你好，更年期綜合征的患者要注意飲食營養(yǎng)：對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩(wěn)定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛...詳細 »

更年期綜合癥通過藥物只是輔助性的治療，最主要的還是在心理和飲食上進行調(diào)整。建議：婦女在更年期除了注意精神心理衛(wèi)生外,合理膳食也十分重要。復(fù)合維生素B對維護神...詳細 »

你好，更年期綜合征患者可以多吃魚類、豆制品。多進行戶外運動，保證充足的睡眠，尤其為注意保持心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯...詳細 »

你好，如果癥狀嚴重的話建議你可以服用藥物來調(diào)理，但是癥狀不嚴重的話建議你要通過自身調(diào)理，飯菜要多樣化，并可以多食用一些有滋補腎精及鎮(zhèn)靜安神作用的食物，如豆制...詳細 »

你好，蔬菜和粗糧，以補充多種維生素，滿足人體需要。除綠葉蔬菜外，還要吃紅色蔬菜，黃色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持營養(yǎng)全面均衡；多吃魚、少吃鹽以及少動煙酒、咖啡煙...詳細 »

你好：更年期綜合征是很多女人到了一定年齡都會面臨的問題，更年期綜合征要注意飲食。通過飲食可以調(diào)理的。更年期綜合征平時多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、...詳細 »

你好，更年期癥狀應(yīng)該注意以下方面：要保持樂觀,愉快的情緒.積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒.良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充...詳細 »

你好，更年期綜合征開始了之后，人的身體會比較虛弱，所以可以吃一些紅棗還有當歸這些能夠活血養(yǎng)氣方面的東西，在飲食方面也要適當?shù)倪M補，還要注意身體方面的保暖，多...詳細 »

您好，接受雌激素治療者，必須有實際需要和指征，不是與雌激素無關(guān)的情緒波動及某些老化體衰的問題，而是確實因為雌激素水平低落而產(chǎn)生明顯的神經(jīng)血管舒縮性綜合癥狀。...詳細 »

你好，1、保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定。可培養(yǎng)一些業(yè)余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。2、進行適當?shù)慕∩?..詳細 »

你好,良好的生活方式和飲食習慣、健康的精神心理、正確的激素替代、科學(xué)的營養(yǎng)補充、恰當?shù)倪\動量、避免環(huán)境激素和有害物質(zhì)的攝入、堅持定期體檢和抗衰老的康復(fù)性治療...詳細 »