- Q:
- A:
運動之后出現有肌肉酸痛的情況，不可以繼續運動，會容易加重肌肉的損傷，就會容易引起疼痛的癥狀加重，可以通過局部應用熱敷的方法來進行熱敷促進局部的血液循環，同時...詳細 »
- Q:
- A:
盆底肌肉的康復訓練，首首先需要您去醫院做一個盆底肌肉的檢查，之后根據你的情況，醫生會建議你做生物電治療，這個是需要您去醫院做的；另外也有可能建議你在家做縮肛...詳細 »
- Q:
- A:
運動以后出現肌肉酸痛這種多數考慮可能是因為長時間過量劇烈運動以后，導致局部的肌肉勞損為主，也不排除有有些乳酸積聚的可能性。建議最近這段時間要多注意休息，也可...詳細 »
- Q:
- A:
腿部肌肉鍛煉一般就是適合于慢跑和深蹲，這兩種肌肉鍛煉對腿部的肌肉是很有幫助的。而且對力量也有極大提高，不一定要劇烈的進行活動。當然這個活動也是有量的，千萬不...詳細 »
- Q:
- A:
運動兩三天后肌肉出現酸痛，這樣建議可以進行一下熱敷治療，可以促進局部的血液循環改善酸痛的癥狀。建議平常運動前一定要做好熱身運動，一般是5~10分鐘左右，而且...詳細 »
- Q:
- A:
盆底肌康復訓練就是要鍛煉骨盆底肌肉。由于女性懷孕生產后，不管是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會受到不同程度的損傷，為了盡快讓產婦恢復健康，對產后42天的女性進行...詳細 »
- Q:
- A:
盆底肌肉的康復訓練，可以經常憋氣,向上提氣,縮緊肛周.可以試試，收肛提氣，方法能很好地鍛練盆腔肌肉.，平時每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大...詳細 »
- Q:
- A:
在運動之后，由于時間比較長或者比較劇烈，會出現局部肌肉乳酸分泌過多的情況，從而產生酸痛癥狀或者已經出現肌肉疲勞的問題，這個時候需要注意休息為主，如果繼續運動...詳細 »
- Q:
- A:
小腿肌肉拉傷過，平常在鍛煉之前要做好拉伸運動，可以進行有氧運動，但是要注意運動的強度不要過大，以免導致出現損傷。平?？梢远嘤脽崴菽_，每次泡30分鐘左右，可...詳細 »
- Q:
- A:
強烈運動后出現肌肉酸痛的癥狀，會持續一段時間，這是一個正常的生理現象。當人突然進行大運動量活動時，人體給肌肉的供氧量不足，就會出現能量不足，肌肉就會自己代謝...詳細 »
- Q:
- A:
運動完以后肌肉酸痛可以洗個熱水澡或者按摩，能夠快速緩解酸痛感，因為洗澡和按摩可以促進全身的血液循環，能夠有效的避免運動后的酸痛癥狀，一般運動后以后出現肌肉酸...詳細 »
- Q:
- A:
劇烈運動過后出現全身肌肉酸痛，大多是一種正常的生理現象，主要是因為這種運動屬于無氧代謝，就會產生大量的乳酸，堆積在肌肉組織內，就會刺激性的出現類似的癥狀，這...詳細 »
- Q:
- A:
劇烈運動后大腿出現酸痛無力走不了路，有可能是由于進行劇烈的運動，導致肌肉拉傷而導致引起的?？梢缘结t院做個核磁共振檢查，明確診斷。可以服用布洛芬來緩解疼痛，謹...詳細 »
- Q:
- A:
做完運動之后，肌肉出現酸痛的癥狀，主要是由于運動的強度過大導致肌肉拉傷而引起的，可以到醫院做個核磁共振檢查，明確診斷，可以服用吲哚美辛進行治療，聽從醫生指導...詳細 »
- Q:
- A:
如果進行俯臥撐的動作訓練，主要鍛煉的肌肉為手臂的肱三頭肌以及胸部的肌肉，同時也可以輔助腹部的肌肉進行收縮鍛煉。在運動過程當中避免引起肌肉劇烈的疼痛，否則容易...詳細 »
- Q:
- A:
在肌肉鍛煉之后，飲食方面可以適當的多補充蛋白質，比如可以多吃牛奶，雞蛋以及牛肉，同時也可以服用蛋白粉，有助于快速的增加肌肉的形成。關鍵在日常生活當中要注意飲...詳細 »
- Q:
- A:
進行引體向上的運動主要的鍛煉肌肉為背闊肌以及手臂上的肌肉，比如肱二頭肌以及肱三頭肌。在這種運動鍛煉過程當中要注意防止產生有肌肉拉傷的問題，容易出現疼痛，通常...詳細 »
- Q:
- A:
在鍛煉肌肉的過程當中，飲食方面要注意及時的補充蛋白質，否則會影響鍛煉的效果，也容易產生有營養不良的現象。比如可以多吃牛肉或者牛奶和雞蛋，同時在運動過程當中要...詳細 »
- Q:
- A:
如果通過運動的方式達到減肥和不長肉的現象，主要可以通過有氧運動鍛煉的方法來進行，比如在生活當中可以進行瑜伽的鍛煉，同時可以適當地進行跑步以及游泳的運動鍛煉，...詳細 »
- Q:
- A:
如果要鍛煉腿部肌肉的力量，主要可以考慮通過跑步以及上下蹲的活動來進行，同時也可以通過下肢力量蹲的動作來進行改善。關鍵需要長時間的堅持，同時要飲食方面的營養補...詳細 »
- Q:
- A:
如果要通過健身運動鍛煉提高身體體質，而不想身體長肌肉，主要可以采取有氧運動鍛煉的方法來進行改善，比如可以通過跑步，游泳等訓練。如果去健身房，通過局部的肌肉力...詳細 »
- Q:
- A:
鍛煉身體之后出現有肌肉疼痛的癥狀，主要考慮是由于肌肉劇烈收縮疲勞的原因，產生有乳酸分泌過多的現象，容易刺激局部的疼痛?？梢酝ㄟ^局部熱敷按摩的方法促進乳酸的吸...詳細 »
- Q:
- A:
肌肉酸痛，暫時不能繼續鍛煉，常見的為肌肉勞損，認為是與過于勞累，鍛煉過多有一定關系的，會出現了肌肉酸痛，肌肉部位不舒服，影響了正常的生活，需要做個肌肉部位按...詳細 »
- Q:
- A:
走路時間長后出現右小腿肌肉特別酸痛，這個有可能是與曾經有過嚴重受涼或者過于勞累有關系，引起了腿部的肌肉勞損，所以經常出現了腿部疼痛不舒服，所以對身體是有一定...詳細 »