在健身房鍛煉后，胳膊肌肉酸疼，應(yīng)該是突然性運(yùn)動(dòng)量增加，造成的肌肉內(nèi)乳酸增多，肌肉損傷等引起的癥狀，問題不大。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的方式，不要突然性過量運(yùn)動(dòng)，可以先...詳細(xì) »

您好，原因可能是您過度的鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛的情況，而假如您原來并未進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉，是剛剛開始鍛煉的話，也可能是剛開始進(jìn)行鍛煉后的肌肉不適應(yīng)，乳酸在肌肉內(nèi)積...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)完大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼，考慮是運(yùn)動(dòng)過量或扭傷，引起的肌肉損傷，一般問題不大。可以先冷敷治療，二十四小時(shí)后再熱敷治療，結(jié)合外用化瘀的云南白藥治療觀察，每天堅(jiān)持熱...詳細(xì) »

鍛煉肌肉不會(huì)影響長(zhǎng)高的，平時(shí)可以正常做肌肉鍛煉的，想要長(zhǎng)高的話，建議平時(shí)多跳繩，跑步，這樣有利于促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，這樣有利于長(zhǎng)高，如果是出現(xiàn)身高不理想，就...詳細(xì) »

尿失禁患者如何做盆底肌肉鍛煉也就是提肛運(yùn)動(dòng)，也就是說選擇性自主收縮和放松肛門的鍛煉方式，加強(qiáng)控尿能力，有目的地鍛煉有助于加強(qiáng)尿道括約肌的收縮能力，可防止或改...詳細(xì) »

你好，此種情況可能是因?yàn)橛羞^軟組織勞損引起的這種現(xiàn)象。可以給予按摩和較長(zhǎng)時(shí)間的熱敷或熱水泡手和手臂，針灸等治療，往往能起效的。平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)以及疲勞的，...詳細(xì) »

一般來說，您如果長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話，突然高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)容易造成肌肉拉傷，還會(huì)引起韌帶拉傷，建議你運(yùn)動(dòng)以后適當(dāng)?shù)陌茨?，和熱敷，可以使肌肉放松，促進(jìn)恢復(fù)，下次運(yùn)...詳細(xì) »

肌肉拉傷做烤電，時(shí)間不能太長(zhǎng)，一般在二十多分鐘，這樣通常是可以解決問題的，一般一天一次，連續(xù)不要超過一周。同時(shí)多做按摩，熱敷。詳細(xì) »

胳膊上的肌肉拉傷的話，每隔四到六個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持二十分鐘，這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的...詳細(xì) »

胳膊上的肌肉拉傷的話，每隔四到六個(gè)小時(shí)對(duì)疼痛部位進(jìn)行一次冷敷，每次堅(jiān)持二十分鐘，這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態(tài)中放松下來，從而達(dá)到緩解疼痛的目的。進(jìn)行冷敷的...詳細(xì) »

肌肉型肥胖，想要鍛煉減肥，建議要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)要增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。運(yùn)動(dòng)的方法是在有氧...詳細(xì) »

肌肉型肥胖，想要鍛煉減肥，建議要選擇一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)要增長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，以達(dá)到消耗脂肪的目的。運(yùn)動(dòng)的方法是在有氧...詳細(xì) »

肌肉萎縮治療后康復(fù)護(hù)理，可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。最好定期檢查，注意飲食調(diào)理...詳細(xì) »

肌肉萎縮治療后康復(fù)護(hù)理，可行物理療法，如增加肌力鍛煉、步行訓(xùn)練、溫浴、推拿、按摩等。應(yīng)用B族維生素，且B1、B6、B12聯(lián)合應(yīng)用。最好定期檢查，注意飲食調(diào)理...詳細(xì) »

盆底肌肉鍛煉對(duì)治療陽痿早泄有一定作用，一般躺在床上彎膝蓋或站立時(shí)手支撐在桌上使髖部?jī)A向前方，以加強(qiáng)盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長(zhǎng)，尿道阻力增加，膀...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后一天之內(nèi)不要洗熱水澡，建議冷水澡最好，溫水也可以，熱水澡會(huì)加重中酸痛的感覺，需要補(bǔ)充電解質(zhì)和碳水化合物，以及適度的按摩。高強(qiáng)度訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)疼吃消炎藥有效的，它可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，然后對(duì)局部腫脹或者疼痛，都有一些治療效果，但是不能用消炎藥代替全部的治療，建議最好不要過量運(yùn)動(dòng)。詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)疼吃消炎藥有效的，它可以減輕局部的炎癥反應(yīng)，然后對(duì)局部腫脹或者疼痛，都有一些治療效果，但是不能用消炎藥代替全部的治療，建議最好不要過量運(yùn)動(dòng)。詳細(xì) »

正確使用握力器，是不會(huì)傷害到肌肉的。因?yàn)槲樟ζ骺梢藻憻捠直郏瑘?jiān)持使用握力器鍛煉能幫助我們調(diào)整心臟、肝臟、脾臟等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身...詳細(xì) »

正確使用握力器，是不會(huì)傷害到肌肉的。因?yàn)槲樟ζ骺梢藻憻捠直?，?jiān)持使用握力器鍛煉能幫助我們調(diào)整心臟、肝臟、脾臟等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背部肌肉拉傷考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，所以突然增加運(yùn)動(dòng)量就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，建議暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，可以外用天和骨通貼膏，貼在疼痛的部位，促進(jìn)傷口愈合，祝身體...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致背部肌肉拉傷考慮是由于長(zhǎng)時(shí)間沒運(yùn)動(dòng)，所以突然增加運(yùn)動(dòng)量就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，建議暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，可以外用天和骨通貼膏，貼在疼痛的部位，促進(jìn)傷口愈合，祝身體...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉酸痛，主要是由于體內(nèi)產(chǎn)生乳酸引起的。建議可以用熱毛巾或者是熱水浸泡一下酸痛的部位，注意防燙傷。建議平常運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，拉拉筋，活...詳細(xì) »

您這種情況屬于運(yùn)動(dòng)過力等原因造成的肌肉拉傷在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，肌肉中會(huì)產(chǎn)生乳酸，造成乳酸的堆積，第2天會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛等這種情況可以多喝水，有利于乳酸的排泄，隨...詳細(xì) »

你好，剖宮產(chǎn)之后是可以喝牛奶的，一般來說在剖腹產(chǎn)之后兩三天就可以，但是不能太過于濃了。和其他食物一樣，牛奶也同樣可以進(jìn)食。飲食方面主要是避免攝入一些難以消化...詳細(xì) »

盆底肌功能下降主要由于生產(chǎn)次數(shù)過多，或者是生產(chǎn)的時(shí)候比較急，或者是生產(chǎn)完以后沒有注意休息，下蹲的時(shí)間過久，導(dǎo)致盆底肌肉松弛。如果經(jīng)濟(jì)能力可以承受的話，那么您...詳細(xì) »

你好,你可以試試負(fù)重深蹲：杠鈴置于頸后肩上,兩手握住橫杠,全身直立,挺胸收腹,腰背肌肉保持緊張.然后屈膝下蹲至兩膝全屈,稍停,以股四頭肌的收縮力伸腿起立,兩...詳細(xì) »

經(jīng)過檢查顯示腰部肌肉勞損，經(jīng)過治療，現(xiàn)在還是反復(fù)存在癥狀，必要時(shí)需要進(jìn)一步檢查排除腰椎間盤病變當(dāng)然如果是以肌肉勞損而言，需要平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，坐位，...詳細(xì) »

患者好，你的情況最好是檢查一下腰椎，看看有無腰椎病的情況造成的腰椎病壓迫的情況會(huì)造成小腿的不適的情況的此種情況可以采用理療，針灸，按摩等治療方法進(jìn)行治療的平...詳細(xì) »

運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因有乳酸積累、肌纖維結(jié)締組織損傷、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)和突然運(yùn)動(dòng)。想要避免肌肉酸痛，應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)前先熱身，運(yùn)動(dòng)后再做一些肌肉放松活動(dòng)。如果肌肉酸痛嚴(yán)...詳細(xì) »