- Q:
- A:
身體用氨基酸來發達肌肉、制造激素、形成神經遞質與骨骼。健身鍛煉會消耗一些重要氨基酸，而補充這些成分的方法就是利用蛋白質來完成的。多吃高蛋白食物（雞蛋、牛肉、...詳細 »
- Q:
- A:
病情分析：你好，根據你的咨詢需要多活動鍛煉才可以有肌肉的。建議還是多活動鍛煉。指導意見：...詳細 »
- Q:
- A:
臀部肌肉的鍛煉效果是比較的難以凸顯的，可以通過負重深蹲的方法進行鍛煉。詳細 »
- Q:
- A:
根據你的描述，你是想要通過做俯臥撐來達到鍛煉肌肉的目的 指導意見: 你好，這個情況的話一般來說鍛煉的是手部和胸部的肌肉，主要是肱二頭肌和胸大肌。詳細 »
- Q:
- A:
病情分析：你好，根據你的描述，你是想要通過做俯臥撐來達到鍛煉肌肉的目的指導意見：你好，這...詳細 »
- Q:
- A:
肌肉鍛煉是要堅持的，到健身房練出形狀后，可以到家里每天堅持適當鍛煉。詳細 »
- Q:
- A:
你好，不可以的，是有很大的副作用的，建議平時多吃雞魚、豆類、牛奶，多做功能性鍛煉來改善的。 詳細 »
- Q:
- A:
跑步游泳打球，最好是去健身房鍛煉身體，也可以自己在家里堅持做仰臥起坐和俯臥撐，最主要的是要持之以恒。詳細 »
- Q:
- A:
瘦腿：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食 盡量少吃，跑步、游泳、自行車等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運...詳細 »
- Q:
- A:
您好，您大量運動后感覺肌肉酸痛，是因為您的大量運動、體內氧乏所產生的酸性物質堆積于肌肉之間所致，也說明您平時運動較少，出現這樣的情況是正常現象。注意休息，每...詳細 »
- Q:
- A:
你好一般考慮；平時多做運動是肯定的，鍛煉的時間不少于1小時，讓肌肉增粗增多，跑步鍛煉大腿，俯臥撐鍛煉手臂，仰臥起坐鍛煉腹肌等，密切觀察祝你健康。詳細 »
- Q:
- A:
手淫過度，是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發等性功能衰退癥狀；對自慰首先要...詳細 »
- Q:
- A:
您好，最好不要節食，也不要亂用藥物。運動是首選。 建議運動強度需要控制，不能做劇烈運動，要進行長時間的有氧運動。祝您健康。詳細 »
- Q:
- A:
引起早泄的原因可分為心理性早泄、器質性早泄和其他原因引起的早泄。引起早泄的原因不同，所以治療方法也不同，想要治療早泄就必須先檢查確診病因，再針對性的治療。詳細 »
- Q:
- A:
病情分析：早泄不是單一癥狀，而是長期手淫，導致身體腎精虧虛，身體虧虛狀態。指導意見：所以...詳細 »
- Q:
- A:
提踵之類的鍛煉小腿肌肉一般不會影響身高的，身高與遺傳和營養有很大的關系，補充蛋白質和鈣，增加身體的生長發育。詳細 »
- Q:
- A:
由于活動減少導致的肌肉萎縮需要進行日常的行走和蹲起訓練。詳細 »
- Q:
- A:
減肥：每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。 詳細 »
- Q:
- A:
根據你咨詢情況來看可能是肌痙攣引起的，可能是疲勞有影響或是缺鈣引起的。可用舒筋活血片，高鈣片服用治療看是否有效，建議去醫院檢查后指導治療比較好。詳細 »
- Q:
- A:
這個動作主練背闊肌、肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果,當然在這個動作中，如果反手握扛，手心面向自己，這時對肱二頭肌訓練效果最...詳細 »
- Q:
- A:
可以試試：貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。 腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。重復該套動作25次。詳細 »