- Q:
- A:
你好，根據你的情況，考慮為拉傷、勞累過度引起的，現在可以貼膏藥，要注意休息，不可以過于勞累，如果兩周后沒有緩解，最好拍片檢查一下。詳細 »
- Q:
- A:
你好：根據你說的情況， 可能是肌肉是酸痛，多是缺鈣引起的。建議補鈣治療，如果是缺鈣引起的，一般一周會緩解的。沒有必要拍片檢查的。詳細 »
- Q:
- A:
你好，根據你的描述，你的情況很有可能是由于肩周炎引起的癥狀，一般會引起肩部疼痛和活動受限等癥狀指導意見:你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很...詳細 »
- Q:
- A:
像你說的情況運動后出現酸痛癥狀是正常的，說明你是首次劇烈運動造成的，堅持運動后，這種情況就會消失 劇烈運動后出現肌肉酸痛癥狀，一般是乳酸堆積造成的，注意休...詳細 »
- Q:
- A:
像你說的情況運動后出現酸痛癥狀是正常的，說明你是首次劇烈運動造成的，堅持運動后，這種情況就會消失 劇烈運動后出現肌肉酸痛癥狀，一般是乳酸堆積造成的，注意休...詳細 »
- Q:
- A:
您好，因為您的大量運動、體內氧乏所產生的酸性物質堆積于肌肉之間所致，也說明您平時運動較少，出現這樣的情況是正常現象 注意休息，每天小運動量活動，每天2-3...詳細 »
- Q:
- A:
你好，你的情況是由于長期未大量運動突然運動造成肌肉內乳酸堆積引起的肌肉酸痛。 建議運動后洗一個熱水澡或者蒸一下桑拿，可以促進乳酸排泄。局部可以按摩促進血液...詳細 »
- Q:
- A:
你好，最佳年齡是在20歲左右的，當然這個好似存在個體差異的，和你選擇的運動以及堅持的時間是有關系的。詳細 »
- Q:
- A:
1.一天的鍛煉身體時間是下午四點左右，因為這時候人的肌肉是一天里最有活力的時候，也會減少拉傷的。 2.健美身體不光是啞鈴就可以辦到的，那樣子不會有太大的效...詳細 »
- Q:
- A:
肌肉形態的保持需要堅持進行鍛煉才能夠達到，可以再次進行鍛煉，可以恢復到原來的水平。詳細 »
- Q:
- A:
俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。只要不是雙手和肩寬相等，俯臥撐的難度就會相應提高。略寬于肩膀距離的...詳細 »
- Q:
- A:
您好，您大量運動后感覺肌肉酸痛，走路困難是因為您的大量運動、體內氧乏所產生的酸性物質堆積于肌肉之間所致，也說明您平時運動較少，出現這樣的情況是正常現象，注意...詳細 »
- Q:
- A:
建議多吃含蛋白質的食物（包括蔬菜和肉類）。因為肌肉大部分是蛋白質，因此，肌肉在鍛煉后需要高蛋白來進行修復和生長的。肉類，比如牛肉，雞胸肉。都是含動物性高蛋白...詳細 »
- Q:
- A:
您好，考慮您的情況，肉類的啊，尤其是牛肉類的食物。 一般脂肪類都是可以的，不過牛肉的纖維更長一些，這個更加的效果好些啊。祝您健康。詳細 »
- Q:
- A:
PC 肌肉練習很快成為了天然陰莖增長練習的主要方法。 PC 肌肉在陰囊與肛門之間，與前列腺很接近。當 PC 肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。擁有強壯的 ...詳細 »
- Q:
- A:
你早就應該鍛煉了，現在大腿的肌肉萎縮了，主要是肌肉的費用性萎縮，每天熱敷理療，熱敷后按摩，屈伸膝關節及髖關節，慢慢的鍛煉肌肉的力量，主要是堅持。詳細 »
- Q:
- A:
是無氧運動使肌肉產生了乳酸，要消除，就要使血液循環，把乳酸帶走，積極做有氧運動慢跑放松，晚上洗個熱（溫）水澡，不要因為酸痛而不動，這只會使痛的時候延長。只是...詳細 »
- Q:
- A:
你好，腰背肌功能鍛煉可以加強腰背部肌肉的強度，增加脊柱穩定性，減少和預防脊椎病的復發，建議1患者用頭、雙肘及雙足作為支撐點，使背部、腰臀部向上抬起，懸空后伸...詳細 »
- Q:
- A:
1，提肛。2，仰臥起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰臥提膝，這一經典動作。3，加強腰部肌...詳細 »
- Q:
- A:
吃肥牛肉的同時還要添加些青菜和水果，以補充維生素。對增加肌肉有很好的促進作用，比如橙子，菠蘿，草莓，西蘭花，生菜，青菜等等。詳細 »