- Q:
- A:
您好，打乒乓球這個運動全身的既然都是會得到鍛煉的，但注意這部位也是有側重的，例如雙腿和揮拍的手臂是主要的詳細 »
- Q:
- A:
你好,肌肉拉傷后最好是適當的休息,不要再次鍛煉了.防止加重. ...詳細 »
- Q:
- A:
你好，絕對不能進行大量運動，肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并...詳細 »
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- A:
運動時不小心拉傷肌肉是個小問題，這個問題基本上一般的醫院外科門診就能處理了，甚至是小門診也能解決的。 建議您去當地的醫院的外科檢查治療就行了，如果不放心可...詳細 »
- Q:
- A:
你好，根據你的情況，目前主要考慮一般是可以做抑臥起坐進行改善的， 一般是需要長時間的堅持才會有效果的，另外平時是需要加強營養的補充的。詳細 »
- Q:
- A:
一套“推與拉”分部位練習能夠有效連續地鍛煉上半身肌肉，全面加強力量，在練習過程中，使用不同手段練習同一部位的肌肉，既提高鍛煉效果，又減少了恢復時間。由于這是...詳細 »
- Q:
- A:
您好 ， 可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、...詳細 »
- Q:
- A:
您好 ，建議運動減肥：應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材。可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動。...詳細 »
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- A:
不必擔心。可以早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運動；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運動 ，應該要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材詳細 »
- Q:
- A:
你好：比較適合在健身房的訓練。在家可以通過單腿深蹲，蛙跳，扎馬步來練習大腿。另外跑步，跳繩等等也可以，不過速度一定要快。一組練至力竭，休息1-2分鐘，再做第...詳細 »
- Q:
- A:
您好，肌肉是鍛煉出來的，不是增肥就能長出肌肉來，增肥的肉都是肥肉而不是肌肉，所以只要您加強鍛煉，肌肉就能強壯，不用增肥。詳細 »
- Q:
- A:
可以選在早上鍛煉.這樣能讓你一天精力充沛. 減肥不能針對某個部位練,必須針對全身減,跑步是個對身體每個部位都能鍛煉到的運動,但要想減肥就必須堅持，持之以...詳細 »
- Q:
- A:
你好，是不可以的，以免加重病情，現在一定要注意休息，一般兩周左右可以自我緩解的。詳細 »
- Q:
- A:
你好，是不可以的，現在一定要注意休息，不可以過于勞累，如果疼痛劇烈的話，也可以吃一點止疼藥物的。詳細 »
- Q:
- A:
多考慮是有勞損或過勞，受寒受濕等引起的。建議保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治...詳細 »
- Q:
- A:
你的情況治療可能比較麻煩，不容易治療，你可以試試用高壓氧治療，病人在高于一個大氣壓的環境里吸入100%的氧治療疾病的過程叫高壓氧治療。詳細 »
- Q:
- A:
你好。根據你的情況，目前主要考慮一般是可以適當的使用，另外是需要加強營養的補充的，并且注意休息科學鍛煉身體，堅持長期的訓練慢慢是有效果的。詳細 »
- Q:
- A:
你好：根據你說的情況， 可能是肌肉是酸痛，多是缺鈣引起的。建議補鈣治療，如果是缺鈣引起的，一般一周會緩解的。沒有必要拍片檢查的。詳細 »
- Q:
- A:
你好，這還是要注意是屬于局部的關節肌肉等癥狀會出現的.一般的情況下還是可以考慮合理的保養還是很重要的，不要負重和勞累，局部保暖還是可以減輕的，勞累就會復發，...詳細 »
- Q:
- A:
你好，這種情況一般的情況往往是由于有疲勞的情況引起。或體質的情況的。缺鈣、勞損的情況多見的。一般的情況建議做一下檢查的。一般的情況可以適當的按摩、熱敷的。此...詳細 »
- Q:
- A:
你好：根據你說的情況， 可能是肌肉是酸痛，多是缺鈣引起的。建議補鈣治療，如果是缺鈣引起的，一般一周會緩解的。沒有必要拍片檢查的。詳細 »
- Q:
- A:
您好：這種情況是因為肌肉主動收縮或被拉長而超過其所能承擔的能力時而引起的肌肉拉傷。及時熱敷、按摩，用些活絡油，不要強制行走或煅煉，一般三天后就會恢復正常。詳細 »
- Q:
- A:
你好,最好的鍛煉出肌肉來就是加強運動訓練強度,沒有什么可以不通過運動而練出肌肉的方法. 手部肌肉可以俯臥撐,拳擊鍛煉出來,腿部肌肉可以通過跑步,足球鍛煉出...詳細 »
- Q:
- A:
你好，根據您的情況，考慮是神經疼，可以口服激素藥或者營養神經藥和解熱鎮疼藥。注意不要受涼詳細 »
- Q:
- A:
運動后肌肉內細胞無氧代謝，生成酸性代謝產物增多，無法排出，造成酸痛。 可以自我揉按大腿和小腿，并且熱敷，不要久站。如果痛劇，可以外用傷濕止痛膏或是追風膏，...詳細 »
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- A:
跳繩是非常好的健身方法，它幾乎運動了全身所有肌肉，上肢是肯定的，小臂，大臂，二頭肌，胸肌，全部都有參與。 每項運動都有他主要鍛煉的肌肉群，跳繩這項運動主要...詳細 »
- Q:
- A:
建議吃一些養胃助消化的食物。早餐可吃小米粥+雞蛋或玉米粥。中午可吃些肉類，多吃些鹵類，如鹵雞，晚上吃一些含蛋白豐富的食物。平時的水果可選些蘋果，大棗等。睡前...詳細 »