本期主題：關注睡眠擺脫失眠

活動時間：2013年3月15日-3月21日

活動介紹：睡眠能使人類身體得到充分休息，是恢復體力和腦力的最佳形式。然而在生活中，很多人都存在著這樣或那樣的睡眠問題，如失眠、多夢、早醒、睡眠質量不高等等。尤其是從事IT、管理和媒體等腦力勞動的白領人士，或是更年期人群都深受失眠困擾。家庭醫生在線即問即答邀請廣東省中醫院心理咨詢室李艷主任為您解答關于睡眠障礙的問題。

本期

答疑專家

本期嘉賓：李艷主任醫師中國睡眠醫學會會員

所屬單位：廣東省中醫院

所屬科室：心理咨詢室

嘉賓介紹：醫學博士后，中國睡眠醫學會會員。曾至湖南中南大學湘雅醫院心理中心與上海精神衛生中心等處進修學習。擅長于精神心理異常、睡眠障礙、心理咨詢、心理治療等方面，尤其是抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、恐怖癥、兒童多動癥、兒童情緒障礙等。

醫生個人網站向該醫生提問

本期活動特邀李艷醫生答疑，歡迎大家踴躍提問

已有網友提問

問

滿天月牙兒

請問蜂蜜對高考生安神補腦有用嗎？

發表時間：2013/3/21 16:44:02

病情描述：年齡:17 性別:女請問蜂蜜能安神補腦嗎？再過幾個月就高考了，學習比較緊張。最近一個月來經常失眠，非常苦惱，越是想睡越睡不著

答

李艷

發表時間：2013/3/21 16:58:57

蜂蜜安神作用肯定是有個體差異的，目前您的睡眠障礙與情緒緊張關系密切，建議生活作息規律，盡量放松，減少學習內容適當飲食，必要就診。

問

蘇珊大媽

兒童多動癥能治好嗎

發表時間：2013/3/21 16:38:40

病情描述：年齡:18 性別:女李教授，我想問問兒童多動癥如果小時候治不好，是不是會一直伴隨終生？影響終生呢？兒童多動癥如何治療？能完全治好嗎？

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:01:15

要看兒童發病的年齡，目前有無服用其他藥物，多動的程度是如何才能綜合判定，有的患者是可以完全治愈的，尤其是初中以后多動癥會有所減輕。建議就診客觀評估。

問

蘇珊大媽

每天晚上亂夢紛紜，睡眠質量太差，怎么辦？

發表時間：2013/3/21 16:09:29

病情描述：年齡:28 性別:男我每天晚上睡覺都做夢，第二天早上起來很累，很困，我想問一下李教授，如何才能減少做夢呢？

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:06:45

做夢通常是正常的，但是做夢過多導致次日疲勞，就與入睡時間過遲，如12點之后或者睡前精神情緒緊張，用腦過度有關，也可能與飲酒關系密切。注意調整。

問

大力水手

怎么睡得少確定能精精神神？

發表時間：2013/3/21 15:09:56

病情描述：年齡:19 性別:男高考準備要沖刺了，但是我卻每天沒有什么精神，這個是什么情況呢？其他同學和我一樣也是睡的時間不多，但他們白天都精神奕奕。吃點什么好？

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:09:41

你這個情況首先需要早睡補充體力，多吃堅果類的食物，磨刀不誤砍柴工好好睡覺。

問

飄在天上的云

你好，請問我是不是精神出問題了？

發表時間：2013/3/21 15:09:24

病情描述：年齡:33 性別:男最近幾個月常失眠，家里人一直催我結婚，可是根本就沒錢辦那事，別說買房買車了，擺喜酒的錢都沒，我甚至不知道自己會不會很快就失業了，壓力有點大，請問我是不是精神出問題了？要不要去醫院檢查什么的

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:10:24

您這個情況建議進行心理治療，進行性格測試。

問

八爪魚

長期失眠，頭發都發白了

發表時間：2013/3/21 14:42:42

病情描述：年齡:49 性別:女長期失眠，頭發都發白了，最近1年就是半夜容易醒，翻個身都醒，醒了就醒幾個小時，無法入睡，到快天亮了才又再睡著。我已經是白天不喝茶不喝咖啡的了，就不知道什么原因睡不了。難道更年期的女人都這樣嗎？有沒有特效藥可以解決失眠？

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:11:38

請問你現在的月經如何？是否與停經有關，如果是的話就需要通過藥物調整，再有就是情緒是否低落。

問

上帝之手

我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速

發表時間：2013/3/21 14:01:18

病情描述：年齡:26 性別:男我很困很困很困很困很困，但是一躺下就心跳加速，眼前出現幻覺，想得天馬行空、虛無縹緲，整個人就變得很清醒了，毫無睡意，醫生，我該怎么調整這種狀態？

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:13:49

你的生活衛生習慣如何？有無女友？睡眠習慣？工作性質？需要系統規范治療。

問

天空中飛行

除了吃安眠藥，有什么方法可以盡快入眠。

發表時間：2013/3/21 13:32:47

病情描述：年齡:33 性別:男我身體沒什么異常，就是難入睡，躺在床上可以幾個小時睡不著的，睡不好，第二天白天無精打采，可是晚上又會失眠，朋友都說我生物鐘反了。除了吃安眠藥，有什么方法可以盡快入眠。

答

李艷

發表時間：2013/3/21 17:17:54

可以結合中醫中藥生物反饋放松針灸等手段，但要具體個體化，尋找適合自己的方式，盡早治療。

問

37933439d9

病情描述：年齡:74 性別:男病情描述: 老父親今年74歲老人經常失眠，每天靠吃藥來保證睡眠，因為也曾經是醫生，所以自認為對藥品十分了解，對自己的知識和療效能有所把握，所以在相信藥物的療效上十分固執。性格上屬于有點小心眼，遇事經常想不開，成天愛琢磨事的那種，對自己身體健康又十分在意，對飲食十分講究，每天也堅持鍛煉身體，找人聊天。但從年輕時起就經常失眠，現在每天靠吃（勞拉西泮）1片半，（曲唑酮）2片，有時還加吃（奧氮片）1/4片，有高血壓，動脈硬化和前列腺方面的病。你想解決什么問題：兒女們擔心經常吃西藥會對身體器官造成影響，但是如何在不減少睡眠的情況下，逐漸減少藥量，還有如果是心理問題該如何開導呢？