骨盆前傾是一種常見的體態問題，可能由多種因素引起，如肌肉失衡、不良姿勢、肥胖、妊娠以及脊柱側彎等。改善骨盆前傾需要綜合多種方法，包括運動訓練、姿勢調整、物理治療、減重以及必要時的手術治療。 1. 肌肉失衡：骨盆前傾常與腹部和臀部肌肉力量薄弱，以及腰部和髖部屈肌緊張有關。通過針對性的肌肉訓練，如仰臥抬腿增強腹部力量，臀橋強化臀部肌肉，可改善肌肉失衡。 2. 不良姿勢：長時間彎腰駝背、久坐等不良姿勢會加重骨盆前傾。保持正確的坐姿和站姿，挺胸收腹，避免塌腰，有助于糾正。 3. 肥胖：過重會增加骨盆負擔，導致前傾。控制飲食，增加運動量，減輕體重，能減輕骨盆壓力。 4. 妊娠：孕期身體重心變化，激素影響韌帶松弛，易出現骨盆前傾。產后進行康復訓練，如產后瑜伽，有一定幫助。 5. 脊柱側彎：脊柱側彎可能引發骨盆前傾。嚴重的脊柱側彎需就醫治療，輕度的可通過矯正體操改善。 總之，改善骨盆前傾需要長期堅持，養成良好的生活習慣。若骨盆前傾癥狀嚴重，影響生活，應及時到正規醫院就診。

是骨盆位置偏移的病態現象，較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度，可以增加體育鍛煉，基本上能完全解決掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之類的。

沒有片子和照片，不知程度，最好來院檢查

問題分析： 少坐，走路千萬別內八。還有這個操，提臀的同時，對矯正骨盆前傾好像有作用。仰躺，雙腳分開與肩同寬，雙手手心向下置于身體兩側，抬著提起雙膝，腳后跟盡量貼近臀部，接著提起腰部，堅持一分鐘那樣，放松，繼續重復動作。去看看醫生，讓他給開一些藥，同時給出食療的建議。意見建議：建議就是增加體育鍛煉，基本上能完全解決掉。瑜伽，健美操，或者舞蹈之類的。