乳房沒有包塊但觸碰疼痛，可能由多種原因引起，如生理期激素變化、內衣不合適、乳腺增生、乳腺炎、外傷等。 1.生理期激素變化：女性在生理期前后，體內雌激素和孕激素水平波動，可能導致乳腺組織充血、水腫，引起疼痛。這種疼痛通常在生理期結束后會逐漸緩解。 2.內衣不合適：過緊或材質不佳的內衣，長期壓迫乳房，影響血液循環，也會造成疼痛。選擇合適尺碼和舒適材質的內衣有助于改善。 3.乳腺增生：內分泌紊亂可引發乳腺增生，表現為乳房的脹痛或刺痛。患者要保持良好的心態，規律作息，避免勞累。 4.乳腺炎：多由細菌感染引起，除疼痛外，還可能伴有紅腫、發熱等癥狀。需要使用抗生素治療，如頭孢呋辛酯、阿莫西林等。 5.外傷：乳房受到外力撞擊或擠壓，導致局部組織損傷，從而產生疼痛。一般通過休息和熱敷可緩解。 乳房觸碰疼痛但無包塊，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

問題分析：您好！從您出現的癥狀看考慮可能是乳腺小葉增生，是很常見的乳房癥狀之一，是與激素分泌失衡、情緒不好、藥物刺激、飲食結構不好等有關系，可以先口服逍遙丸緩解疼痛。意見建議：注意休息，不要過焦慮。不用含雌激素的藥物和化妝品，不穿過緊內衣，保證充足睡眠，保持和諧的性生活，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃辛辣和油炸食品，忌咖啡、濃茶和煙酒。去醫院做乳房B查檢查確定診斷。

您好，根據您說的情況，考慮是乳腺增生導致的，建議去醫院檢查，明確病因，對癥治療。平時注意休息，保持乳腺局部衛生，不要用力揉搓乳房，保持心情舒暢，放松壓力。祝您健康。