月子里在床上適當做運動是可以的，但要注意運動的方式、強度、時間、身體恢復情況以及個人體質等。 1.運動方式：選擇輕柔、舒緩的動作，如簡單的伸展、呼吸練習等，避免劇烈運動。 2.運動強度：應以自身不感到疲勞和不適為宜，避免過度消耗體力。 3.運動時間：開始時每次短時間，如 5 - 10 分鐘，逐漸增加。 4.身體恢復情況：若有產后出血、傷口疼痛等異常，應暫停運動。 5.個人體質：體質較弱的產婦要更謹慎，根據自身感受調整運動計劃。 總之，月子里在床上做運動要謹慎，遵循適度、漸進的原則，如有任何不適或疑慮，及時咨詢醫生。

問題分析：你好，月子里最好是少活動，在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。意見建議：在月子期間不要干活，如果想做點事的話也要在產后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

你好，月子里最好是少活動，在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。 在月子期間不要干活，如果想做點事的話也要在產后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。