減肥期間適合吃的零食有酸奶、水果、堅(jiān)果、全麥餅干、低卡果凍等。 1.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。選擇低糖或無(wú)糖的酸奶更佳。 2.水果：如蘋(píng)果、香蕉、草莓等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量相對(duì)較低。 3.堅(jiān)果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維，但要控制量，如杏仁、巴旦木、腰果等。 4.全麥餅干：膳食纖維含量高，消化吸收慢，能提供持久的飽腹感。 5.低卡果凍：通常熱量較低，口感好，可滿足想吃甜食的欲望。 總之，減肥期間選擇零食要注意控制熱量，適量食用，并結(jié)合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。

可以吃點(diǎn)海苔，魷魚(yú)絲，西梅，喝點(diǎn)酸奶。注意，什么東西都是量的問(wèn)題，不可以多吃，只能偶爾吃點(diǎn)。要減肥還是要以蔬菜水果為主。如果吃水果沙拉盡量不要放火腿，把沙拉醬換成酸奶，對(duì)腸胃也好。

意見(jiàn)建議：不建議吃零食的，要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。