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            如何提升學(xué)習(xí)與工作時(shí)的注意力

            兒童學(xué)習(xí)障礙

            怎樣才能集中注意力學(xué)習(xí)與工作呢

            • 回答3

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉業(yè)娟 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              提升學(xué)習(xí)與工作時(shí)的注意力,可從保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造良好環(huán)境、進(jìn)行專注力訓(xùn)練等方面入手。 1. 保證充足睡眠:充足的睡眠能讓大腦得到充分休息,提高大腦的工作效率。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等,避免高糖、高脂肪食物,以防血糖波動(dòng)影響注意力。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),提高大腦的供氧量,如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 4. 創(chuàng)造良好環(huán)境:減少干擾因素,保持學(xué)習(xí)與工作環(huán)境的安靜、整潔、舒適。 5. 進(jìn)行專注力訓(xùn)練:通過一些專門的訓(xùn)練方法,如冥想、舒爾特方格等,提高專注力。 總之,提升注意力需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)工作習(xí)慣,有助于提高注意力,從而提高學(xué)習(xí)與工作的效率。

              2024-12-18 02:35
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              劉楠 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              注意力不集中,多動(dòng),考慮是缺鋅引起的現(xiàn)象。建議行微量元素檢查,明確診斷。建議補(bǔ)鋅治療,可以口服葡萄糖酸鋅,配合多吃含鋅高的食物如魚,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺鋅引起的現(xiàn)象,經(jīng)過補(bǔ)鋅,現(xiàn)象就會(huì)消失。

              2014-01-06 21:29
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              谷印亮 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              理療科

              問題分析: 注意力不集中,考慮是缺鋅引起的現(xiàn)象。建議行微量元素檢查,明確診斷。建議補(bǔ)鋅治療,可以口服葡萄糖酸鋅,意見建議:配合多吃含鋅高的食物如魚,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺鋅引起的現(xiàn)象,經(jīng)過補(bǔ)鋅,現(xiàn)象就會(huì)消失。

              2014-01-04 23:47
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是兒童學(xué)習(xí)障礙?   兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»

            意識(shí)障礙 失語
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            • 高春錦

              主任醫(yī)師 教授

              首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

              擅長(zhǎng):缺血缺氧性疾病、一氧化碳及其它有害氣體中毒、組織損傷的修復(fù)與 詳情»

            • 陳文明

              主任醫(yī)師 教授

              廣東三九腦科醫(yī)院

              擅長(zhǎng):     血管病的超時(shí)期、系統(tǒng) 詳情»

            • 徐世定

              主任醫(yī)師 副教授

              上海市第六人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):腦血管病的防治包括蛛網(wǎng)膜下腔出血的介入治療,各類震顫疾病的鑒 詳情»

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            洪紹蒙

            洪紹蒙 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):主攻專業(yè)是神經(jīng)內(nèi)科和心血管內(nèi)科。擅長(zhǎng)腦萎縮、共濟(jì)失調(diào)、腦癱、腦發(fā)育不全、精神發(fā)育遲滯、腦出血、腦梗塞、偏癱、腦外傷綜合征、腦炎后遺癥、腦白質(zhì)病變、癲癇、多發(fā)性硬化、脊髓損傷、脊髓空洞癥、視神經(jīng)萎縮、重癥肌無力、進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)不良、周圍神經(jīng)損傷、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、帕金森病等神經(jīng)疾病的診治,水平在國(guó)內(nèi)處于領(lǐng)先地位。

            預(yù)約掛號(hào)
            蘇鎮(zhèn)培

            蘇鎮(zhèn)培 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):帕金森 三叉神經(jīng)痛 頭暈頭痛 癲癇 腦癱  面癱 腦梗 腦梗后遺癥  腦萎縮   腦損傷后遺癥 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

            預(yù)約掛號(hào)
            張雙國(guó)

            張雙國(guó) / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):癲癇綜合征、原發(fā)性癲癇、難治性癲癇、焦慮抑郁癥、脊髓損傷、睡眠障礙、三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛等。 對(duì)神經(jīng)科常見病、多發(fā)病、疑難病、危重病具有較為豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及能力。。

            預(yù)約掛號(hào)
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