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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉業(yè)娟 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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提升學(xué)習(xí)與工作時(shí)的注意力,可從保證充足睡眠、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造良好環(huán)境、進(jìn)行專注力訓(xùn)練等方面入手。 1. 保證充足睡眠:充足的睡眠能讓大腦得到充分休息,提高大腦的工作效率。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 合理飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚肉、蛋類、新鮮蔬果等,避免高糖、高脂肪食物,以防血糖波動(dòng)影響注意力。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán),提高大腦的供氧量,如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等。 4. 創(chuàng)造良好環(huán)境:減少干擾因素,保持學(xué)習(xí)與工作環(huán)境的安靜、整潔、舒適。 5. 進(jìn)行專注力訓(xùn)練:通過一些專門的訓(xùn)練方法,如冥想、舒爾特方格等,提高專注力。 總之,提升注意力需要綜合多種方法,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)工作習(xí)慣,有助于提高注意力,從而提高學(xué)習(xí)與工作的效率。
2024-12-18 02:35
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉楠 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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注意力不集中,多動(dòng),考慮是缺鋅引起的現(xiàn)象。建議行微量元素檢查,明確診斷。建議補(bǔ)鋅治療,可以口服葡萄糖酸鋅,配合多吃含鋅高的食物如魚,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺鋅引起的現(xiàn)象,經(jīng)過補(bǔ)鋅,現(xiàn)象就會(huì)消失。
2014-01-06 21:29
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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問題分析: 注意力不集中,考慮是缺鋅引起的現(xiàn)象。建議行微量元素檢查,明確診斷。建議補(bǔ)鋅治療,可以口服葡萄糖酸鋅,意見建議:配合多吃含鋅高的食物如魚,肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺鋅引起的現(xiàn)象,經(jīng)過補(bǔ)鋅,現(xiàn)象就會(huì)消失。
2014-01-04 23:47
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities,LD)是一組異質(zhì)性綜合征,指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙,推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷,學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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