14 歲練肌肉不一定會影響長高，但可能存在一定影響。影響因素包括：運動方式、營養狀況、睡眠質量、遺傳因素、激素水平等。 1. 運動方式：不恰當的高強度負重訓練可能對骨骼生長板造成壓力，影響長高；而適度的有氧運動和無負重力量訓練，如游泳、俯臥撐等，有助于增強體質，一般不會阻礙長高。 2. 營養狀況：練肌肉期間若營養攝入不均衡，缺乏鈣、蛋白質、維生素 D 等，會影響骨骼發育，進而可能影響身高。 3. 睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌旺盛，若因練肌肉導致睡眠不足，會影響生長激素分泌，不利于長高。 4. 遺傳因素：父母身高對孩子身高有較大影響，如果父母較矮，孩子長高的潛力可能相對較小。 5. 激素水平：青春期激素分泌不穩定，過度練肌肉可能導致激素失衡，間接影響身高增長。 總之，14 歲處于生長發育關鍵期，練肌肉應適度，注重科學方法，保證充足營養和睡眠，以促進身體正常發育和長高。

問題分析：你好，不會影響身高的，在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。意見建議：每天固定10~30分鐘的上述運動，就墊定良好的長高基礎。不用擔心，祝健康

你好,不會的,鍛煉只會加快身體發育,完全不可能影響長高,反而有促進作用