男人氣血不足、腎虛可通過食療調理，如食用黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、桂圓等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，能補腎益陰，健脾利濕，有助于改善腎虛癥狀。 2.黑芝麻：有補肝腎、潤五臟的作用，對于氣血不足、腎虛引起的頭暈眼花、須發早白等有一定益處。 3.核桃：性溫味甘，具有補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的功效。 4.紅棗：能補中益氣、養血安神，補充氣血，增強體質。 5.桂圓：有益心脾、補氣血、安神的作用，可緩解氣血不足導致的乏力等癥狀。 6.山藥：健脾益胃、滋腎益精，對脾腎兩虛有調理作用。 7.枸杞：滋補肝腎，益精明目，可改善腎虛引起的腰膝酸軟等。 食療調理需要長期堅持，同時要保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動等。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你的情況 建議你服用六味地黃丸調理；可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等

可以在醫生的指導下服用益氣養血口服液治療.氣血虛首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間