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回答3
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余家快 醫師
合肥市第四人民醫院
三級甲等
精神科
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收腹運動的效果受多種因素影響,包括個人身體狀況、運動習慣、日常活動安排、新陳代謝水平以及肌肉疲勞恢復情況等。 1.個人身體狀況:不同的人身體機能不同。例如,身體柔韌性較好的人,在早晨身體較為靈活時做收腹運動可能效果較好;而身體較為僵硬的人,可能在下午或晚上身體充分預熱后進行更合適。 2.運動習慣:如果習慣早起運動,那么早晨做收腹運動更容易堅持,效果也可能更明顯;若平時運動時間在下午或晚上,身體在此時適應度更高。 3.日常活動安排:工作或學習較為繁忙的人,可選擇在空閑時間較多的下午或晚上進行,能更專注,從而提高效果。 4.新陳代謝水平:一般來說,下午新陳代謝相對旺盛,此時做收腹運動,可能有助于消耗更多熱量。 5.肌肉疲勞恢復情況:經過一夜休息,早晨肌肉疲勞度低;但經過一天活動,晚上肌肉得到充分活動,也有利于收腹運動的開展。 總之,一天中做收腹運動的較好時間因人而異,可根據自身情況選擇適合自己的時間,并長期堅持,才能達到理想的效果。
2024-12-17 19:27
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回答2
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莊阿壽 醫師
上海市松江區新浜鎮衛生院
一級
保健科
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意見建議:你好,這個是沒有一定的最好之說的,可以考慮一天中的任何時候都可以的。
2013-12-22 22:24
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回答1
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趙景勛 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好,是可以早晨、晚上合理的運動的,另外一般建議一年最好能體檢一至兩次,這樣更能了解自身的身體情況。同時也可以轉呼啦圈,可以減肥的。
2013-12-20 22:15
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