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            一天中何時做收腹運動效果較優?

            一天中的什么時間做收腹運動效果最好?

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              余家快 醫師

              合肥市第四人民醫院

              三級甲等

              精神科

              收腹運動的效果受多種因素影響,包括個人身體狀況、運動習慣、日常活動安排、新陳代謝水平以及肌肉疲勞恢復情況等。 1.個人身體狀況:不同的人身體機能不同。例如,身體柔韌性較好的人,在早晨身體較為靈活時做收腹運動可能效果較好;而身體較為僵硬的人,可能在下午或晚上身體充分預熱后進行更合適。 2.運動習慣:如果習慣早起運動,那么早晨做收腹運動更容易堅持,效果也可能更明顯;若平時運動時間在下午或晚上,身體在此時適應度更高。 3.日常活動安排:工作或學習較為繁忙的人,可選擇在空閑時間較多的下午或晚上進行,能更專注,從而提高效果。 4.新陳代謝水平:一般來說,下午新陳代謝相對旺盛,此時做收腹運動,可能有助于消耗更多熱量。 5.肌肉疲勞恢復情況:經過一夜休息,早晨肌肉疲勞度低;但經過一天活動,晚上肌肉得到充分活動,也有利于收腹運動的開展。 總之,一天中做收腹運動的較好時間因人而異,可根據自身情況選擇適合自己的時間,并長期堅持,才能達到理想的效果。

              2024-12-17 19:27
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              莊阿壽 醫師

              上海市松江區新浜鎮衛生院

              一級

              保健科

              意見建議:你好,這個是沒有一定的最好之說的,可以考慮一天中的任何時候都可以的。

              2013-12-22 22:24
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙景勛 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              你好,是可以早晨、晚上合理的運動的,另外一般建議一年最好能體檢一至兩次,這樣更能了解自身的身體情況。同時也可以轉呼啦圈,可以減肥的。

              2013-12-20 22:15
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發等皮膚疾病。

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            單孔榮

            單孔榮 / 副主任醫師

            擅長:于泛發型白癜風、肢端型白癜風、無色素性痣、貧血痣。擅長濕疹、特異性皮炎、白癜風、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

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            谷梅

            谷梅 / 副主任醫師

            擅長:從醫30多年,有豐富的臨床診療經驗,尤其對常見及頑固性皮膚病有獨特的見解,擅長發揮中西醫各自優勢治療白癜風、皮膚白斑、特應性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發等疾病的診治,療效顯著。

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