富含維生素 A 的食物有動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、魚肝油、菠菜等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，其中維生素 A 的含量較為豐富。 2.胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素在體內可轉化為維生素 A。 3.南瓜：是維生素 A 的良好來源之一。 4.魚肝油：富含大量的維生素 A 和維生素 D。 5.菠菜：含有一定量的維生素 A 以及其他營養成分。 日常飲食中，應注意合理搭配，攝入富含維生素 A 的食物，以滿足身體對維生素 A 的需求，維持正常的生理功能。但需注意，飲食均衡很重要，不能過度依賴某一類食物來獲取維生素 A。

富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）

問題分析： 富含維生素A的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外咸帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素A（每100克）。富含胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等意見建議：祝你健康！