說話太多聲音太大引起嗓子嘶啞，可通過休息聲帶、多喝水、避免刺激性食物、藥物治療及就醫診治等來緩解，如含服含片、使用噴霧劑、服用消炎藥等。 1. 休息聲帶：減少說話，讓聲帶得到充分休息，避免大聲喊叫或長時間持續發聲。 2. 補充水分：多喝水有助于保持喉部黏膜濕潤，緩解嘶啞癥狀。 3. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少對喉部的刺激。 4. 藥物治療：含服西瓜霜含片、金嗓子含片等，能緩解喉部不適；使用開喉劍噴霧劑，可直接作用于喉部；若有炎癥，可在醫生指導下服用阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等消炎藥。 5. 就醫診治：如果嘶啞癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行喉鏡檢查，明確聲帶情況，以便采取針對性治療。 嗓子嘶啞后要注意保護聲帶，采取適當的措施。一般經過休息和治療，癥狀會逐漸改善。但如果情況嚴重或持續不好轉，一定要及時就醫。

你好，可以胖大海泡水喝，會有點用，但是主要還是休息。說話時要注意音量，高低結合，陰陽頓挫，控制好講話的節奏，并且及時補充水分，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。

您好，你這是慢性咽炎的癥狀，建議吃一些消炎藥再配合日常生活調理。平時多吃易消化的食物，經常喝一些淡鹽水，保證大便的通暢。養成晨起、飯后、睡前刷牙的習慣，保證口鼻的衛生，減少細菌的侵害。戒掉煙酒等不良生活習慣，避免一切生冷硬食及辛辣刺激性食物，飲食以清淡為主。注適當吃一些清熱去火、養肺潤脾的食物，如檸檬、甘蔗、蘿卜、梨、蜂蜜等等，保證咽部的清爽。