順產生孩子三年多后面臉暗沉發黃無光，可能是氣血不足、內分泌失調、睡眠不佳、營養不良、缺乏運動等原因所致。 1.氣血不足：生產過程中失血可能導致氣血虧虛，影響面部氣血供應。可通過食用紅棗、桂圓、豬肝等補氣血的食物來改善。 2.內分泌失調：產后激素水平變化，可能導致內分泌失調。建議保持良好的心態，規律作息。 3.睡眠不佳：照顧孩子勞累，睡眠質量差，會影響皮膚狀態。要盡量保證充足且高質量的睡眠。 4.營養不良：產后未合理飲食，營養攝入不均衡。需增加蔬菜、水果、蛋白質等的攝入。 5.缺乏運動：長期不運動，新陳代謝緩慢。適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽等。 總之，產后三年多臉面暗沉發黃無光可能由多種因素引起，需要綜合調理。若情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。

指導意見：您好，您的情況可能是因為貧血導致，也有可能是因為內分泌穩亂，平時作息不規律導致！建議可以去看一下中醫，通過重要來調理一下身體，飲食上注意少吃刺激性食物，辛辣生冷的最好不吃，保證睡眠質量和保持好的心態，適當的鍛煉身體，祝您身體健康！

你好，你所說的情況，往往是由于內分泌失調、貧血的情況引起的。或有體質因素引起的。如氣血虛等情況。建議中醫辨證，可以選擇中藥的調理治療。以及適當鍛煉。補充營養。