練瑜伽對身體和心理都有一定的影響，好處包括改善身體柔韌性、增強肌肉力量、減輕壓力、改善體態、促進血液循環等；壞處可能有不當練習導致受傷、加重舊傷、呼吸不當引起不適、過度追求高難度動作造成身體負擔、忽視自身身體狀況引發問題等。 1. 改善身體柔韌性：瑜伽中的各種伸展動作能幫助增加關節活動范圍，使身體更加靈活。 2. 增強肌肉力量：通過不同的體式，能鍛煉到不同部位的肌肉，提高肌肉耐力。 3. 減輕壓力：冥想和呼吸練習有助于放松身心，緩解焦慮和緊張。 4. 改善體態：糾正不良姿勢，提升身體的平衡和協調能力。 5. 促進血液循環：加速血液流動，為身體各器官提供充足的氧氣和營養。 6. 不當練習導致受傷：錯誤的姿勢或過度用力可能導致肌肉拉傷、關節損傷。 7. 加重舊傷：若有舊疾未愈，可能因某些動作而使病情惡化。 8. 呼吸不當引起不適：呼吸方法錯誤可能導致頭暈、胸悶等癥狀。 9. 過度追求高難度動作造成身體負擔：超出自身能力范圍，易引發疲勞和損傷。 10. 忽視自身身體狀況引發問題：如患有某些疾病卻未注意，練習可能加重病情。 總之，練瑜伽時應根據自身身體狀況，選擇適合的動作和強度，在專業指導下進行，以充分享受其帶來的好處，避免可能的壞處。

您好：正確練習瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養內臟等等很多好處,不正確的練習會導致頭暈惡心,呼吸不暢,四肢酸痛,磨損關節.如果您進行正確的練習練習瑜伽,對身體只有好處,沒有壞處.所以初學瑜伽的人一定要到專業的瑜伽會館練習,當你掌握了呼吸怎樣配合體式,又可以正確的做體式時就可以自己在家進行練習了.

問題分析：你好，關于您敘述的情況，其實合適的聯系對身體是有好處的意見建議：建議一般只要不是過度的拉伸，對于身體是沒有什么壞處的