沒病的情況下可以適量吃維生素 C，但需要注意一些事項，如個體差異、攝入量、服用時間、與其他藥物的相互作用以及潛在不良反應等。 1. 個體差異：不同人的身體狀況和營養需求不同。有些人可能從日常飲食中已獲取足夠的維生素 C，額外補充可能并無必要；而對于某些特殊人群，如吸煙人士、運動員等，適量補充可能有益。 2. 攝入量：即使沒病，過量攝入維生素 C 也可能引起不適，如胃腸道反應、泌尿系統問題等。一般建議每日攝入量不超過 1000 毫克。 3. 服用時間：空腹服用可能刺激胃腸道，飯后服用相對較好。 4. 與其他藥物的相互作用：如正在服用抗凝藥物華法林，大量補充維生素 C 可能影響藥效。 5. 潛在不良反應：長期過量服用可能導致草酸鹽結石等問題。 總之，沒病時是否吃維生素 C 應根據個人情況綜合考慮，如有疑慮，可咨詢醫生或營養師。

你好，這種情況平時可以間隔一段時間服用，可以補充維生素C。平時多吃水果蔬菜等含維生素高的食物，不能總是從藥物中攝取一定的維生素。天然的那種VC主要是預防感冒，美容養顏，提高免疫力!

指導意見：不可以的，維生素不是構成人體各組織的成分，也不能提供能量，攝入過多對人體無益，有些還會產生毒副作用的