維生素 E 對于美白有一定的作用，但效果因人而異，且受到多種因素的影響，如個(gè)體膚質(zhì)、使用方法、飲食作息、紫外線防護(hù)、其他護(hù)膚措施等。 1. 個(gè)體膚質(zhì)：不同人的皮膚對維生素 E 的反應(yīng)有所不同。干性皮膚可能相對更易從維生素 E 中獲益，而油性皮膚可能效果不明顯。 2. 使用方法：口服維生素 E 經(jīng)過消化吸收后作用于皮膚的效果有限。外用維生素 E 制劑，如維生素 E 乳，直接作用于皮膚，可能效果更好。 3. 飲食作息：均衡的飲食和規(guī)律的作息有助于皮膚健康。攝入富含維生素 C、E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，同時(shí)保證充足睡眠，能增強(qiáng)維生素 E 的美白效果。 4. 紫外線防護(hù)：若不注意防曬，紫外線會(huì)導(dǎo)致黑色素生成增加，削弱維生素 E 的美白作用。外出時(shí)使用防曬霜、遮陽傘等很重要。 5. 其他護(hù)膚措施：單純依靠維生素 E 美白可能不夠，配合使用具有美白功效的護(hù)膚品，如含煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品，效果可能更顯著。 綜上所述，維生素 E 對美白有一定幫助，但要綜合多種因素，采取科學(xué)合理的護(hù)膚方法。如果想要顯著的美白效果，建議咨詢皮膚科醫(yī)生。

可以。食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經(jīng)常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應(yīng)根據(jù)需要加以調(diào)配。

你好，一般的情況往往是可以吃的。但不要吃的過多的。注意平時(shí)的保養(yǎng)的。飲食要清淡豐富的。注意不要?jiǎng)诶鄣摹Ｆ綍r(shí)適當(dāng)?shù)?活動(dòng)的。

問題分析：美白的肌膚每一個(gè)女人都渴望擁有，但是你有沒有發(fā)現(xiàn)不同的人美白的感覺是不一樣的。有些人的皮膚白皙但是沒有光澤，有些人卻是紅潤而透亮。意見建議：　中藥美白 　　檸檬：含有活性維他命P成分，能夠加速肌膚美白微循環(huán)，令肌膚白里透紅，水嫩亮澤。 　　人參：為肌膚補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)并對抗肌膚膠原蛋白的氧化，防止干黃暗啞。 　　蘆薈：味苦寒，內(nèi)含大量的蘆薈苷，水解后產(chǎn)生蘆薈大黃蒽苷，含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸，不論外用或內(nèi)服，均有十分奇特的美容效果。 　　銀杏：優(yōu)秀的抗氧化成分，對抗自由基的產(chǎn)生，防止膠原蛋白氧化。同時(shí)可以改善肌膚微循環(huán)，不但防止肌膚干黃，還可令肌膚粉嫩透白。