50 多歲的男人選擇補品時，可考慮蛋白質類、維生素類、礦物質類、中藥類以及益生菌類等。 1.蛋白質類：蛋白質是身體的重要組成部分，如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等，有助于維持肌肉質量和身體機能。 2.維生素類：包括維生素 C、維生素 E 和 B 族維生素等。維生素 C 能增強免疫力，如維生素 C 片；維生素 E 有抗氧化作用，如天然維生素 E 軟膠囊；B 族維生素有助于神經系統和新陳代謝，如復合維生素 B 片。 3.礦物質類：像鈣、鋅、鐵等。鈣能預防骨質疏松，如碳酸鈣 D3 片；鋅對生殖系統有益，如葡萄糖酸鋅口服液；鐵可預防貧血，如硫酸亞鐵片。 4.中藥類：比如西洋參、枸杞、黃芪等。西洋參可補氣養陰，枸杞能滋補肝腎，黃芪能益氣固表。 5.益生菌類：有助于調節腸道菌群平衡，改善消化功能，如雙歧桿菌四聯活菌片。 總之，50 多歲的男人在選擇補品時，應根據自身的健康狀況和需求進行選擇，并在醫生或專業人士的指導下合理使用。

建議您平時飲食注意清淡，少吃海產品以及發物，可以吃點中藥調理一下比較好。