陰虛體質(zhì)的調(diào)理需要綜合多方面，包括飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等。 1.飲食調(diào)整：多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、雪梨、甲魚、海參等。避免辛辣、溫?zé)帷⑾阍锏氖澄铮缋苯贰⒒ń贰⒀蛉獾取?2.生活習(xí)慣改善：保證充足的睡眠，避免熬夜。居住環(huán)境宜安靜、濕潤。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式舒緩心情。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗過多損傷陰液。 5.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些滋陰的中藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。也可進(jìn)行艾灸、推拿等中醫(yī)理療。 調(diào)理陰虛體質(zhì)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，保持心情愉悅，必要時(shí)尋求中醫(yī)的幫助。

腎陰虛則主要表現(xiàn)為面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、兩下肢無力、自覺低熱、兩頰泛紅、頭暈?zāi)垦！⒍@、手足心微熱、夢(mèng)遺等癥，可用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等方劑治療。 在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時(shí)可多食動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品如芡實(shí)、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。如表現(xiàn)為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補(bǔ)助陽的食品，而應(yīng)以清淡適口、富有營養(yǎng)之食物為宜，如：蔬菜、水果、蛋乳類、水產(chǎn)品等。