卵巢功能不好的調節方法包括健康生活方式、合理飲食、適當運動、心理調節、藥物治療等。 1.健康生活方式：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，減少吸煙和飲酒。 2.合理飲食：增加富含維生素 E、維生素 D、蛋白質、礦物質等食物的攝入，如堅果、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 3.適當運動：如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運動，有助于促進血液循環和新陳代謝。 4.心理調節：減輕壓力，避免焦慮和緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、坤泰膠囊等藥物來改善卵巢功能。 總之，調節卵巢功能需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要定期進行婦科檢查，監測卵巢功能的變化。如果癥狀加重或出現其他異常，應及時就醫。

你好，這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.