產后骨盆松弛是常見問題，使用骨盆收緊帶可能有一定作用，但效果因人而異，受多種因素影響，如骨盆松弛程度、使用時間、佩戴方式、個體恢復能力和產后運動情況等。 1.骨盆松弛程度：若松弛較輕，骨盆收緊帶能提供一定輔助；若嚴重松弛，僅靠收緊帶效果有限。 2.使用時間：產后盡早使用效果相對較好，但不宜過長時間佩戴，以免影響血液循環。 3.佩戴方式：正確的佩戴方法能更好發揮作用，錯誤佩戴可能達不到預期效果。 4.個體恢復能力：部分女性自身恢復能力強，配合收緊帶效果明顯；恢復能力弱則效果不顯著。 5.產后運動情況：單純依賴收緊帶，不進行產后康復運動，效果欠佳；結合運動，如凱格爾運動，效果更佳。 總之，骨盆收緊帶對產后骨盆松弛有一定幫助，但不能完全依賴它。產后應在醫生指導下，綜合多種方法促進骨盆恢復。

本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。