在不知道自己是否懷孕的情況下，一般不建議進行劇烈運動。這是因為劇烈運動可能對潛在的妊娠產生多方面影響，如影響受精卵著床、增加流產風險、導致身體疲勞、影響激素平衡、可能引發腹痛等。 1. 影響受精卵著床：劇烈運動可能使子宮環境不穩定，不利于受精卵順利著床。 2. 增加流產風險：懷孕早期胚胎著床尚不穩固，劇烈運動易引起子宮收縮，增加流產的可能性。 3. 導致身體疲勞：過度消耗體力，影響身體的正常機能。 4. 影響激素平衡：可能干擾內分泌系統，影響孕激素等的分泌。 5. 可能引發腹痛：劇烈運動可能導致腹部肌肉緊張、腸道痙攣，引起腹痛。 總之，在不確定是否懷孕時，應盡量避免劇烈運動，以保障潛在妊娠的安全。若有懷孕疑慮，可通過驗孕或就醫檢查明確，再決定運動方式和強度。

同房14天后可以用驗孕試紙測出是否懷孕的，如果是懷孕的話不能劇烈運動的，懷孕期間多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物為好，多休息，做好產檢，確定胎兒健康的話才沒事的，注意放松心情為好