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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
其他
眼科
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良好的聽力對于日常生活至關重要。以下食物對耳朵聽力有益：富含維生素 A、B 族維生素、鋅、鎂和蛋白質的食物等。 1.富含維生素 A：胡蘿卜、南瓜等，維生素 A 能促進耳部細胞的生長和修復。 2.富含 B 族維生素：如糙米、全麥面包、瘦肉等，B 族維生素有助于維護耳部神經的正常功能。 3.富含鋅：牡蠣、核桃、花生等，鋅能改善耳部的血液循環。 4.富含鎂：菠菜、香蕉、杏仁等，鎂可以緩解耳部血管的緊張狀態。 5.富含蛋白質：雞蛋、牛奶、魚肉等，蛋白質是身體組織修復和生長的基礎。 總之，飲食的均衡對于維護耳朵聽力十分重要。但如果已經出現聽力問題，僅依靠飲食調整可能不夠，還需及時就醫，明確病因并進行相應治療。
2024-12-17 18:28
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回答1
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王少平 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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你好，養成良好的生活習慣，戒煙限酒，平時多運動，可以吃富含鋅元素的食物 如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品。
2013-12-22 16:48
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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