促進骨髓細胞造血功能的食物有很多，如富含蛋白質、鐵、維生素 B12、葉酸、銅等營養素的食物，包括瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、動物肝臟、堅果等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體組織和細胞的重要組成部分，對于造血功能的維持至關重要。例如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，能為骨髓細胞提供必要的營養支持。 2. 含鐵豐富的食物：鐵是合成血紅蛋白的關鍵元素。像動物肝臟、鴨血、菠菜等，有助于改善貧血，促進造血。 3. 富含維生素 B12 的食物：維生素 B12 對于紅細胞的生成有重要作用。常見的有動物肉類、蛋類、乳制品等。 4. 含葉酸豐富的食物：葉酸參與 DNA 合成，對造血細胞的發育很重要。如綠葉蔬菜、豆類、柑橘類水果等。 5. 含銅豐富的食物：銅能促進鐵的吸收和利用。堅果、貝類、動物肝臟等食物中銅含量較豐富。 合理飲食對于促進骨髓細胞造血功能具有積極意義，但如果存在嚴重的造血功能障礙，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

可以吃豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養成份，葡萄糖酸亞鐵和VC治療，大豆,豆腐,紅糖及新鮮蔬菜,水果