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回答1
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高亦深 主治醫師
威海市中心醫院
三級甲等
神經外科
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以下食物有助于美白、使皮膚光滑和減肥：水果、蔬菜、全谷物、堅果、魚類。 1.水果：如檸檬，富含維生素 C，能抑制黑色素形成，美白肌膚；蘋果富含果膠，促進腸道蠕動，幫助減肥。 2.蔬菜：西蘭花含有抗氧化物質，可保護皮膚細胞；黃瓜水分多，熱量低，利于減肥和保持皮膚水潤。 3.全谷物：燕麥富含膳食纖維，增加飽腹感，控制體重；糙米能提供豐富營養，改善皮膚狀態。 4.堅果：杏仁含維生素 E，抗氧化，滋養皮膚；核桃中的不飽和脂肪酸有益健康和皮膚。 5.魚類：三文魚富含 Omega-3 脂肪酸，能減輕炎癥，使皮膚光滑，且熱量相對較低，有助于控制體重。 合理搭配這些食物，能在一定程度上改善皮膚狀態和幫助控制體重，但還需結合良好的生活習慣和適當運動。
2024-12-18 02:38
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回答2
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劉立泉 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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美白其實男性和女性差不多，做好防曬工作，每天出門前涂抹防曬霜，不要暴曬在太陽之下，讓紫外線直接照射，還要注意多喝水。建議避免使用美白產品，多數效果甚微且不安全。注意防曬、控油和補水。
2014-01-08 09:23
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