橙子具有豐富的營養價值和多種功效，如提供維生素、促進消化、增強免疫力、保護心血管、抗氧化等。 1.提供維生素：橙子富含維生素 C、維生素 P 等，有助于維持皮膚和黏膜的健康，增強免疫力。 2.促進消化：含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，改善消化功能，預防便秘。 3.增強免疫力：維生素 C 等成分有助于提高身體的抵抗力，抵御病原體的侵襲。 4.保護心血管：橙子中的類黃酮等物質可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。 5.抗氧化：其含有的抗氧化物質能清除自由基，減緩細胞老化，預防多種慢性疾病。 總之，橙子是一種營養豐富、功效多樣的水果，適量食用對身體健康有益，但也應注意適量，避免過量食用引起不適。

朋友你好！橙子具有抗氧化，強化免疫系統，抑制腫瘤細胞生長，并使腫瘤細胞轉變成正常細胞。每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳，水分87．4克，蛋白質0．8克，脂肪0．2克，膳食纖維0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡蘿卜素160微克，維生素C49毫克，硫胺素0.05毫克，核黃素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗壞血酸33毫克，維生素E0．56毫克，鉀159毫克，鈉1．2毫克，鈣20毫克，鎂14毫克，鐵0．4毫克，錳0．05毫克，鋅0．14毫克，銅0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，