倒著走對腰椎間盤突出癥的康復有一定好處，包括改善腰部肌肉力量、調整脊柱姿勢、增強身體協調性、促進血液循環、緩解腰部疼痛等。 1.改善腰部肌肉力量：倒走時，腰部肌肉需要更用力收縮，能增強肌肉力量，更好地支撐腰椎。 2.調整脊柱姿勢：有助于糾正不良的脊柱姿勢，減輕椎間盤的壓力。 3.增強身體協調性：鍛煉平衡能力和協調能力，使身體更靈活。 4.促進血液循環：增加腰部的血液供應，為受損組織提供營養和氧氣。 5.緩解腰部疼痛：通過改善肌肉緊張和脊柱受力，減輕疼痛癥狀。 總的來說，倒著走可以作為腰椎間盤突出癥康復的輔助方法之一，但不能完全替代其他治療手段。患者在進行倒走鍛煉時，要注意安全，選擇平坦、空曠的場地，避免摔倒。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療。

你好，倒著走對腰椎間盤突出癥的康復是有好處，是可以緩解椎間壓力，另外注意不要干重活，盡量避免對腰部負荷較大的動作。日常生活中養成良好的生活習慣，久坐久立后多活動一下，不蹺二郎腿，不坐沙發和較矮的座椅，睡硬板床。