剛滿月抱了 20 來斤的重物后腰疼，有可能傷到脊椎，也可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出、腰椎小關節(jié)紊亂、產(chǎn)后身體未完全恢復等原因所致。 1. 肌肉拉傷：產(chǎn)后身體較為虛弱，突然抱重物可能導致腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。治療上主要是休息、熱敷、按摩等。 2. 韌帶損傷：腰部韌帶在承受重物壓力時可能受傷，表現(xiàn)為疼痛。需減少活動，佩戴腰圍，必要時使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3. 腰椎間盤突出：原本可能存在腰椎間盤退變，抱重物成為誘因，導致突出壓迫神經(jīng)引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引、理療等。 4. 腰椎小關節(jié)紊亂：姿勢不當加上重物壓力，可能使腰椎小關節(jié)錯位，引發(fā)疼痛。可通過手法復位、針灸等緩解。 5. 產(chǎn)后身體未完全恢復：產(chǎn)后女性身體各方面機能尚未完全復原，抱重物易引發(fā)腰疼。應注意休息，補充營養(yǎng)，促進身體恢復。 如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

您好，您可以使經(jīng)常不活動，用勁不小心把腰抻了一下，建議止痛對癥治療。