有助于卵子生長的食物有很多，如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物、豆制品以及一些谷類食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體的重要組成部分，對于卵子的生長發育至關重要。像雞蛋、牛奶、魚蝦、瘦肉等，都能提供優質蛋白質。 2. 富含維生素的食物：維生素能促進身體的新陳代謝，如新鮮的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E 等。 3. 富含礦物質的食物：礦物質對生殖系統的正常功能有支持作用。例如，牡蠣等海鮮富含鋅元素，有助于卵子的成熟。 4. 豆制品：大豆及其制品，如豆腐、豆漿，含有植物雌激素，能調節體內激素平衡，對卵子生長有益。 5. 谷類食物：糙米、燕麥等谷類食物富含 B 族維生素，有助于維持身體的正常代謝和生殖系統的健康。 合理飲食對于卵子的生長發育有著積極的影響，但飲食調整只是輔助手段。如果存在卵子發育異常等問題，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，吃吃以下食物試試，供參考。 黑豆 (補充雌激素) 　　時間：月經干凈后連吃6天黑豆。 　　若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。 　　豆漿 　　時間：每天 　　婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 　　水魚湯 　　時間：月經5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次)