含銅高的食物有很多，如動物肝臟、堅果、豆類、海鮮、全谷物等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等，富含銅元素，是銅的良好來源。 2.堅果：如腰果、杏仁、核桃，不僅含銅豐富，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸。 3.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，能為人體補充一定量的銅。 4.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，其含銅量相對較高。 5.全谷物：糙米、全麥面包等，也是獲取銅的食物選擇。 在日常飲食中，合理搭配這些含銅高的食物，有助于維持身體銅元素的平衡，促進身體健康。但需注意，飲食應多樣化，避免單一食物攝入過多。

您好，食物中銅的豐富來源有口蘑、海米、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花子、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。有蟹肉、蠶豆、蘑菇（鮮）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆制品、松子、龍蝦、綠豆、花生米、黃豆、土豆粉、紫菜、蓮子、蕓豆、香菇(香菇食品)、毛豆、面筋、果丹皮、茴香、豌豆、黃醬、金鐵菜、燕麥片、栗子、堅果、黃豆粉和小麥胚芽。