選擇適合護頸椎的枕頭需要考慮多個因素，如材質、高度、形狀、硬度、支撐性等。 1.材質：常見的有記憶棉、乳膠、蕎麥皮等。記憶棉柔軟且能貼合頸椎曲線；乳膠透氣性好，有一定彈性；蕎麥皮可調節高度和硬度。 2.高度：應根據個人的睡眠姿勢和頸椎生理曲度來選擇。仰臥時，枕頭高度約為一個拳頭；側臥時，約為一拳半。 3.形狀：中間低、兩邊高的形狀有助于維持頸椎的正常生理曲度。 4.硬度：不能過硬或過軟，要有一定的支撐力，以維持頸椎的穩定。 5.支撐性：好的支撐性能有效減輕頸椎的壓力，緩解肌肉疲勞。 總之，選擇護頸椎的枕頭要綜合考慮以上因素，以保證睡眠時頸椎能得到良好的支撐和放松。建議在正規渠道購買，多試幾種，找到最適合自己的。

適之寶枕工坊介紹多數專家的大致分類： 1、以頸肩背不適和疼痛為主要表現的頸椎病多為輕型頸椎病；患者的臨床表現往往十分嚴重，但因診斷容易明確，針對性治療可以在很短的時間內獲效，且效果穩定； 2、重癥頸椎病（椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病）可無明顯的頸肩痛，有些患者甚至頸肩部毫無癥狀，而以頭昏、頭痛、眩暈、耳鳴、耳聾、失眠或嗜睡，下肢運動不靈，癱瘓、相關五官科癥狀為主要表現，往往被診斷為神經內科相關疾病；其誤診的原因也是因為患者無頸肩背部的相關表現。有些患者確診有頸椎病，但因其頸肩背部局部表現輕微或無表現，其頸椎病的問題也不引起臨床醫生的重視，診斷仍以神經內科的疾病為主，治療仍是以針對神經內科的癥狀治療為主，而針對頸椎疾病的有效治療未能及時應用，使得許多患者痛失治療良機；