懷孕 40 天出現(xiàn)惡心是常見(jiàn)的早孕反應(yīng)，可通過(guò)飲食調(diào)整、生活方式改變、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及藥物輔助等方式來(lái)緩解。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免油膩、辛辣食物。多吃富含維生素 B6 的食物，如香蕉、堅(jiān)果、瘦肉等。 2. 生活方式改變：保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間處于異味環(huán)境，室內(nèi)保持通風(fēng)良好。 3. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕心理壓力，避免緊張和焦慮。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 5. 藥物輔助：若惡心嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 B6、胃復(fù)安等藥物，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，懷孕早期的惡心癥狀多數(shù)會(huì)在孕 12 周左右逐漸減輕或消失。孕婦不必過(guò)于緊張，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的緩解措施。

保持身心愉快與充分休息,早晨起床前可吃固體食物如蘇打餅干,半小時(shí)內(nèi)暫不喝水,少量多餐,以清淡飲食為主,少吃產(chǎn)氣的食物如豆類(lèi),洋蔥等,養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng).一般是孕12周左右,早孕反應(yīng)會(huì)消失.