懷孕 7 個月血紅蛋白 95 屬于輕度貧血，可能是營養缺乏、鐵吸收不良、失血、造血異常、疾病影響等原因導致。需要通過飲食調整、補充鐵劑、治療原發疾病等方法改善。 1. 營養缺乏：孕期對鐵、葉酸、維生素 B12 等需求增加，若攝入不足易貧血。應多吃富含這些營養素的食物，如動物肝臟、菠菜、瘦肉、蛋類等。 2. 鐵吸收不良：胃腸功能不佳可能影響鐵吸收?？蛇m當補充維生素 C 促進鐵吸收，或調整飲食結構。 3. 失血：如痔瘡出血等。要積極治療出血原因，同時加強營養補充。 4. 造血異常：骨髓造血功能異常較為少見，需進一步檢查明確。 5. 疾病影響：如慢性疾病導致身體消耗增加，要治療原發病，并加強營養支持。 總之，孕期貧血需要引起重視，及時采取措施改善。同時要定期產檢，監測血紅蛋白水平。建議前往正規醫院就診，在醫生指導下進行治療。

你好，貧血建議吃帶皮的花生米，連續兩個星期，會有效的，當然蔬菜也要堅持吃，還可以煮一些赤豆紅棗粥。另外含鐵較高的牛肉也可以考慮吃一點。