肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，主要表現為肩關節疼痛和活動受限。其發病與肩部外傷、慢性勞損、內分泌紊亂、免疫反應等有關。治療肩周炎的方法包括運動療法、物理治療、藥物治療、中醫治療等。 1.運動療法：通過伸展、旋轉等動作，增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。如爬墻運動、鐘擺運動等。 2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如乙哌立松，有助于放松肩部肌肉。 4.中醫治療：中藥外敷、拔罐、艾灸等，能促進血液循環，緩解癥狀。 5.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡手術等。 肩周炎的治療需要綜合考慮病情和個體差異。患者應在醫生的指導下選擇合適的治療方法，并注意肩部保暖，避免過度勞累。

平時建議你可以針灸理療一下。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環。注意不要長時間低頭工作，勤活動局部。