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林潔港 主治醫師
滁州口腔醫院
其他
中醫科
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脊椎疼痛的自我治療方法包括適度運動、熱敷按摩、調整姿勢、使用輔助器具、注意休息等。 1. 適度運動：進行如瑜伽、游泳等柔和的伸展運動，能增強脊椎周圍肌肉力量，減輕疼痛。但要避免劇烈運動，以防加重損傷。 2. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷疼痛部位，促進血液循環。輕輕按摩可緩解肌肉緊張。 3. 調整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間低頭。睡覺時選擇合適的床墊和枕頭。 4. 使用輔助器具：佩戴腰圍等支撐器具，提供一定的支撐和保護。 5. 注意休息：保證充足睡眠，避免勞累，給脊椎足夠的恢復時間。 脊椎疼痛若持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在進行自我治療時要注意適度和安全。
2024-12-18 07:58
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郭同山 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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首先建議做個Ｂ超檢查有無肝膽疾病，另外要考慮腰椎纖維組織炎癥引起的，建議進一步檢查確定，必要時口服甲芬那酸膠囊
2014-01-05 14:44
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