-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張華 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
頸椎病是一種常見的頸椎退行性疾病，其自我治療方法包括改善姿勢、適度運動、頸部保暖、按摩放松、使用頸托等。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，每隔一段時間活動頸部。 2.適度運動：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3.頸部保暖：防止頸部受寒，可佩戴圍巾。 4.按摩放松：用手指輕輕按摩頸部肌肉，緩解緊張。 5.使用頸托：可在頸部不適時給予一定支撐。 6.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-17 19:11
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔旭 醫(yī)師
山東省千佛山醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
枕頭不要過高,過硬,多做頸部的運動;做頸椎牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.可以配合口服一些緩解藥，.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí)，注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰^度的勞累。
2014-01-09 21:56
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
