坐久了腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間久坐，腰部肌肉持續緊張，容易出現損傷和炎癥，導致疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出癥：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，引起腰疼。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄壓迫神經，導致腰部及下肢疼痛。初期可保守治療，嚴重時需手術。 4. 骨質疏松：骨量減少，骨骼強度下降，久坐后易腰疼。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5. 強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關節，表現為腰疼。治療常用柳氮磺胺吡啶、來氟米特等藥物。 總之，坐久了腰疼的原因較多。如果腰疼持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷，并在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

可能是腰椎疾病,建議去骨科檢查,明確診斷對癥治療.日常生活中,注意休息,避免腰部負重,不要做大幅度的腰部旋轉動作等,平常建議睡硬板床.1,飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒. 2,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動. 3,臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲. 4,避寒保暖