長期精神緊張、焦慮引起頭疼頭昏、精力不足和注意力不集中，可通過藥物、心理調節等方法改善。常見的藥物有抗焦慮藥、鎮靜催眠藥、抗抑郁藥、營養神經藥等。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。 1. 抗焦慮藥：如勞拉西泮，能減輕焦慮癥狀，緩解緊張情緒，從而改善因焦慮引起的身體不適。 2. 鎮靜催眠藥：像艾司唑侖，有助于改善睡眠質量，充足的睡眠對緩解癥狀有幫助。 3. 抗抑郁藥：例如舍曲林，可調節神經遞質，改善焦慮和抑郁狀態。 4. 營養神經藥：甲鈷胺能營養神經，促進神經功能恢復。 5. 中成藥：如安神補腦液，具有生精補髓、益氣養血、強腦安神的作用。 需要注意的是，藥物治療應在醫生的指導下進行，同時要配合心理調節、適當運動、規律作息等，以綜合改善癥狀。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

根據你的描述，你這是由于焦慮癥、植物神經功能紊亂引起的肝氣不舒，建議你采用中醫疏肝理氣，健脾養心安神的藥物配合針灸理療按摩治療。平時注意保持心情舒暢，多吃水果蔬菜，忌煙酒。