勞累過度引起耳鳴，通常可通過休息調(diào)理、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)理療、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方法來緩解。 1. 休息調(diào)理：保證充足的睡眠，避免繼續(xù)勞累，讓身體得到充分的休息，有助于恢復(fù)體力和緩解耳鳴。 2. 改善生活習(xí)慣：減少噪音暴露，避免長時(shí)間使用耳機(jī)，戒煙限酒，飲食清淡，避免高鹽高脂食物。 3. 中醫(yī)理療：如針灸、按摩耳部穴位，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴癥狀。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用銀杏葉提取物片改善耳部血液循環(huán)，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解血管痙攣。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，因?yàn)榍榫w因素可能會(huì)加重耳鳴。 總之，勞累過度引起的耳鳴需要綜合調(diào)理。如果耳鳴癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

注意休息，保持充足睡眠，不要?jiǎng)诶圻^度