20 歲女性因想集中注意力養成屏氣習慣，持續一年多，想糾正。這可能與心理因素、呼吸習慣、大腦缺氧、肌肉記憶、緊張焦慮等有關。 1.心理因素：長期的屏氣行為可能導致心理上對這種方式產生依賴。需要通過自我心理暗示，告訴自己屏氣不能提高注意力，反而有害。 2.呼吸習慣：錯誤的呼吸習慣使得下意識屏氣。可練習深呼吸，用鼻子緩慢吸氣，嘴巴緩慢呼氣，形成良好呼吸節奏。 3.大腦缺氧：屏氣導致大腦缺氧，影響正常功能。多進行有氧運動，如慢跑、游泳，增加氧氣供應。 4.肌肉記憶：長期屏氣形成肌肉記憶。通過有意識地控制呼吸肌肉，逐漸改變這種習慣。 5.緊張焦慮：學習壓力大可能導致緊張焦慮而屏氣。學會放松，如冥想、聽音樂。 總之，要克服這個習慣需要耐心和堅持。逐步調整心理和生理狀態，相信能夠擺脫屏氣的困擾，恢復正常的呼吸和學習生活。

往往是由于用腦過度和壓力過大引起的了。可以選擇調節神經藥物和中藥的治療。也是需要做好心理調節。積極的戶外活動。尤其是每天都是需要騰出時間運動。做頭部的按摩。