年輕人記憶力不好可能由多種因素引起，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度飲酒、吸煙等，會(huì)損害大腦功能，影響記憶力。比如熬夜會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致大腦得不到充分休息。 2. 心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 3. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神疾病，或者腦部的一些器質(zhì)性病變，如腦炎、腦外傷等，也可能導(dǎo)致記憶力下降。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，大腦的正常功能會(huì)受到影響。 5. 睡眠不足：大腦在睡眠中進(jìn)行自我修復(fù)和整理信息，睡眠不足會(huì)影響大腦的記憶存儲(chǔ)和提取能力。 總之，年輕人記憶力不好可能由多種原因造成。如果出現(xiàn)明顯的記憶力減退，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)前往醫(yī)院就診，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

可能是植物神經(jīng)功能紊亂所引起的，不過(guò)您不用擔(dān)心，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)多吃富含維生素的食物，應(yīng)以多食素食，谷類(lèi)為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)，清淡少鹽膳食，并注意補(bǔ)充含維生素B、C、K及葉酸類(lèi)較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。