女人氣滯血瘀的癥狀多樣，包括月經失調、胸脅脹痛、面色晦暗、痛經、舌紫暗有瘀斑等。改善方法主要有飲食調理、運動鍛煉、中藥調理、情緒調節、穴位按摩等。 1.飲食調理：多吃活血化瘀的食物，如山楂、桃仁、黑豆等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，促進氣血運行。 3.中藥調理：可選用逍遙丸、血府逐瘀丸、益母草顆粒等，但需遵醫囑。 4.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.穴位按摩：按摩血海、三陰交、太沖等穴位，有助于疏通經絡，改善氣血瘀滯。 總之，女人氣滯血瘀需要綜合調理，養成良好的生活習慣。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

最明顯的應該是痛經吧，還有就是有血塊或是紫黑色。 (1)每個月那幾天是千萬不能受涼的，淋雨，坐草地，涼水洗腳，甚至頭三天洗頭發都不能。因為冷的刺激會使子宮血管收縮，造成血量過少，甚至停經。 (2)心情一定要好，不要太勞累，也不能太緊張。 (3)晚上要早點休息，不要劇烈運動，也最好不要提太重的東西。 (4)不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、（橘子等有理氣、活血、寒涼性的食物。 (5)多喝開水或紅糖水，可以補充體內流失的鐵質。 (6)如果這一次有痛經的現象，那在下次來前的七天就要準備吃一些當歸，大棗，阿膠，等調理氣血的食物。