在家看書時間過長后感覺疲乏像感冒，可能是勞累所致抵抗力下降，也可能是真的感冒，還可能是室內空氣不流通、用眼過度、頸椎疲勞或心理壓力大等。 1.勞累抵抗力下降：長時間看書身體未得到充分休息，免疫系統功能減弱，易受病原體侵襲。此時應適當休息，保證充足睡眠。 2.感冒：病毒感染引起，常有流涕、咳嗽、發熱等癥狀。可多喝水，多吃蔬菜水果，補充維生素。 3.室內空氣不流通：空氣質量差會導致身體不適。要定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。 4.用眼過度：長時間看書使眼睛疲勞，可能引起頭暈、乏力。可做眼保健操，眺望遠方緩解。 5.頸椎疲勞：長時間低頭看書，頸椎受累。可進行頸部伸展運動，緩解肌肉緊張。 6.心理壓力大：考試帶來的心理負擔可能影響身體狀態。要學會放松，通過聽音樂、散步等方式減壓。 總之，出現這種情況后要注意休息，調整狀態。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

根據你的情況分析，多考慮是呼吸道感染等引起的癥狀的情況大一些，建議你服用四季抗病毒合劑治療，多喝水，多休息，不吃辛辣刺激的食物。