血壓在 100 - 200 時通常是可以喝牛奶的。牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養成分，對身體有益。但要綜合考慮個人的整體健康狀況、是否存在其他疾病、是否對牛奶過敏等。 1. 營養補充：牛奶中的蛋白質有助于維持身體正常機能，增強免疫力。 2. 鈣的作用：鈣能維持骨骼健康，預防骨質疏松。 3. 穩定血壓：適量飲用牛奶一般不會直接導致血壓波動。 4. 過敏情況：若對牛奶過敏，可能出現皮疹、瘙癢、呼吸困難等，就不建議喝。 5. 其他疾病：如同時患有嚴重的腎臟疾病，可能需要控制牛奶攝入量。 總體來說，血壓在 100 - 200 時，多數情況下可以喝牛奶，但要結合自身具體情況。如果不確定，建議咨詢醫生以獲得更準確的建議。

可以的，建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動，多吃芹菜，尤其是其根。 在當地醫生指導下選擇降壓藥如尼群地平、卡托普利等。