復合維生素的服用時間，早上或晚上，其吸收效果可能受多種因素影響，如飲食、個人代謝、維生素種類、身體狀況和服用目的等。 1. 飲食：若早餐較為簡單，維生素攝入不足，早上服用復合維生素可補充。但如果晚餐后不再進食，晚上服用也能保證營養供應。 2. 個人代謝：有些人早上代謝活躍，利于維生素吸收；而另一些人晚上代謝相對平穩，吸收效果可能較好。 3. 維生素種類：例如脂溶性維生素（如維生素 A、D、E、K），隨餐服用吸收更佳，若晚餐較豐盛，晚上吃可能更好。 4. 身體狀況：若存在某些疾病影響吸收功能，需根據具體情況選擇服用時間。 5. 服用目的：若為改善睡眠，晚上服用可能更合適；若為提高白天精力，早上服用較好。 總之，復合維生素的服用時間沒有絕對標準，可根據自身情況靈活選擇。但無論何時服用，都應遵循醫囑，保持均衡飲食。

你好，根據你的敘述 ，復合維生素，可以晚飯后服用的，注意合理的飲食結構，適當鍛煉，慢慢會改善的，祝你健康