半月板損傷的保守治療方法包括休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練、支具輔助等。 1.休息制動：損傷后應減少活動，避免負重和劇烈運動，給半月板修復創造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、超聲波等，能緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；也可使用營養軟骨的藥物如氨基葡萄糖。但藥物使用需遵醫囑。 4.康復訓練：包括股四頭肌等長收縮訓練、直腿抬高訓練等，增強腿部肌肉力量，穩定膝關節。 5.支具輔助：佩戴膝關節支具，限制膝關節的活動范圍，保護半月板。 半月板損傷的保守治療需要綜合多種方法，并根據損傷程度和個體情況進行調整?；颊邞卺t生的指導下進行規范治療，定期復查，以促進恢復。

半月板損傷如果是一度二度可以保守治療，如果三度就要考慮關節鏡治療，三度破裂，如果軟骨損傷嚴重的，那就放棄關節鏡治療 ，象你這個年紀，應該是軟骨退變不會太厲害的。